Der Hitze trotzen
Der Sommer ist da und hat Temperaturen mitgebracht, die den Schweiß rinnen lassen und träge machen. Klimaanlagen sind trotzdem verpönt – sie schlucken zu viel Energie. Wir haben ein paar andere Tipps parat, die dir helfen, die Hitze leichter zu ertragen.
- Die Kühle der Nacht bewahrst du am besten, wenn du morgens die Wohnung oder deinen Arbeitsplatz gut durchlüftest. Anschließend müssen die Jalousien oder Rolläden runtergelassen, die Fensterläden oder Faltstores geschlossen werden. So bleibt es drinnen kühl. Übrigens: Nicht nur die Fenster, sondern auch Schranktüren sollten beim Lüften geöffnet werden. Dort staut sich nämlich ebenfalls die Wärme.
- Wenn möglich, schränke deine körperlichen Aktivitäten ein. Sport treiben, im Garten arbeiten oder Einkaufen solltest du am besten frühmorgens oder abends.
- Viel trinken hilft den Kreislauf stabil zu halten. Am besten eigenen sich ungesüßte Getränke oder dünne Fruchtschorlen. Lauwarm, nicht eiskalt.
- Die Unterarme eine Weile in kühles Wasser tunken, den Füßen ein erfrischendes Fußbad gönnen – das macht den erhitzten Kopf wieder klar.
- Wenn alles nicht hilft, dann solltest du vielleicht doch einen Ventilator einschalten. Der verbraucht auch Strom, aber immerhin bis zu 20mal weniger als eine Klimaanlage, schreibt das Umweltnetz Schweiz. Und er benötigt keine umweltschädlichen Kühlmittel. Wenn du den Ventilator gegen ein nasses Tuch blasen lässt, verteilen sich feine kühlende Tröpfchen in der Luft.
- Zum Runterkühlen vor dem Einschlafen hilft eine Dusche. Wichtig dabei: Eiskaltes Duschen regt den Kreislauf an – besser ist es, den Duschhebel auf lauwarme Berieselung einzustellen.
